Espaço de Meditação

Ao estarmos num estado contemplativo estamos conscientes, vigilantes e
íntegros, portanto é importante dedicarmos um tempo de nosso dia para a
prática da meditação. Ela é benéfica para a saúde bio-psiquica e espiritual
porque para ser praticada precisamos fazê-lo com nosso ser total – corpo,
mente, emoções e espírito, alcançando um estado de serenidade em decorrência
do equilíbrio interior entre essas quatro dimensões do ser que somos. 

A meditação promove bons resultados no corpo físico, tais como: baixar a
pressão sanguínea alta; diminuir a freqüência e a gravidade das doenças
relacionadas à tensão, recuperação da fadiga física, aumentando a energia;
redução da tensão, do estresse, promovendo o relaxamento necessário ao bem
estar.

É uma prática que contribui com a melhora na concentração, na
auto-disciplina e capacidade em ouvir os outros, o próprio corpo e à voz
interior. Auxilia no desenvolvimento da psique e no crescimento espiritual,
trazendo a Luz onde há confusão e escuridão. 

A meditação ajudando-nos na lição de amar a nós mesmos e estando plenos de
amor, compartilhar esse estado de consciência com os outros. É uma
oportunidade para que seus dias sejam cada vez mais leves e cheios de paz. 

Erica Brandt, psicóloga e terapeuta.

Fonte:
Aline Wolff da Fontoura
WH Comunicação

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